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11 cosas para recordar cuando se sienta abrumado

No hay nada más paralizante que sentirse abrumado. Si estás siendo derribado poransiedad o ahogamiento en una lista interminable de tareas pendientes, es importante recordar que este sentimiento abrumador pasará. Los emprendedores de comercio electrónico, especialmente, experimentan estos sentimientos mientras construyen sus tiendas en línea. Desde entrar en pánico por su falta de ventas hasta agregar una colección completa de productos en línea, hay tantas tareas y desafíos que administrar. Lo que es más difícil es que podrías estar haciendo todo este trabajo, solo . Así que analicemos cómo sacar más cosas de su plato para crear una carga de trabajo más fácil para usted.





Contenido de la publicación

No espere a que alguien más lo haga. Contrate usted mismo y comience a tomar las decisiones.





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11 cosas para recordar cuando se sienta abrumado

1. No necesita hacer todo hoy

Es tiempo de matar tu artificial muerto líneas. Ya sabes, los plazos que nos fijamos a nosotros mismos en los que realmente no pensamos. Si hay algo que la gente apesta a la hora de estimar, es la cantidad de tiempo que llevará un proyecto. Además, nos olvidamos de tener en cuenta la energía mental. Podrías ser uno de los más ambiciosos que existen, pero incluso tú necesitas un descanso de vez en cuando. Todos lo hacemos. Así que eche un vistazo a lo que está trabajando y pregúntese: '¿Realmente necesito terminar esto hoy o puedo solicitar una extensión?' Elija las tareas que realmente sean urgentes y concéntrese en ellas primero. Pero date a ti mismo más tiempo para hacerlo. Y no olvide programar el tiempo libre o los descansos mentales. Tu cordura es una parte importante del éxito.

2. Está bien tener un equilibrio entre la vida laboral y personal

Si crees en el ajetreo, el ajetreo, el ajetreo, es posible que te arrepientas en algún momento. El trabajo puede ser gratificante, satisfactorio y significativo. Pero también pueden hacerlo las amistades, la familia, los pasatiempos, los viajes, el voluntariado y la relajación. Aún puede tener éxito en sus proyectos empresariales mientras inyecta algo de diversión y ocio en su día. Puedes mirar a un multimillonario y sentir envidia de su cuenta bancaria. De lo que no te das cuenta es de que él o ella pueden sentir envidia de tu matrimonio feliz, tu sensación de paz o tu sonrisa. No asuma ciegamente que el éxito se trata de superar a alguien. Tener un enfoque reflexivo puede ayudarlo a lograr el éxito. Si tiene tiempo en su día para reflexionar, aprender y tomar decisiones estratégicas, está mejor que alguien que trabaja hasta el suelo. Tu mejor ideas de negocio por lo general vienen en la ducha, durante largas caminatas o mientras hace ejercicio . No mientras trabajas. Recuerda que la próxima vez que trabajes te sentirás abrumado.


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3. Recuerda por qué empezaste

¿Hay una gran causa que te impulse? ¿O quiere ganar suficiente dinero para jubilarse anticipadamente? Todos tenemos una razón para querer iniciar un negocio. ¿Lo que es tuyo? Escríbalo en una hoja de papel para que no se olvide. Cuando empiecen a surgir sentimientos abrumadores, recuérdese que su objetivo es más grande que cualquier sentimiento negativo del mundo. Si desea ganar suficiente dinero para alimentar a su familia este mes, debe poner su energía para que eso suceda. Así que dile a tu cerebro que se calme porque en lo que estás trabajando es demasiado importante para que cualquier pensamiento negativo se haga cargo. Haga de su espacio de trabajo su objetivo. Coloque notas en su escritorio que indiquen su objetivo. Envíe un correo electrónico programado para recordarle su objetivo una vez a la semana. Establecer recordatorios de su por qué lo ayudará a mantenerse concentrado incluso cuando se sienta abrumado.

4. Divida las cosas en partes más pequeñas

Cuando empiece a sentirse abrumado, divida las cosas en partes más pequeñas. En lugar de tener una meta de $ 1,000 para fin de mes, crea una meta de ganar $ 250 cada semana. También puede dividir los proyectos en tareas más pequeñas para dividir el trabajo de un proyecto en un período de tiempo más largo. El desglose de las tareas individuales le permite ver cuánto trabajo se dedica al proyecto terminado. Al ver eso, puede ajustar sus líneas de tiempo para tener suficiente tiempo para completar bien una tarea. También te ayuda evitar la dilación - la causa última de sentirse abrumado. Puedes usar una herramienta gratuita como calendario de Google para establecer tareas diarias y organizar su horario.

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5. Déjese llevar por sus emociones ahora mismo

Siempre que se sienta abrumado y el estrés sea demasiado para soportarlo, ceda a sus emociones. Si tiene ganas de llorar, diríjase a un lugar privado para llorar. Si tiene ganas de tomar una siesta, hágalo ahora. Tal vez todo lo que realmente necesitas en este momento es un abrazo, pídelo. Tu cuerpo siempre te dirá lo que tienes que hacer, pero no temas ceder. Es mejor cuidarse a sí mismo cuando un problema aún es pequeño que permitir que se intensifique hasta un punto sin retorno.

6. Recuerde que menos es más

¿Eres culpable de agregar siempre más trabajo a tu plato? En lugar de ayudar con un proyecto, ofreces ayudar con cinco. O en lugar de agregar 10 productos a su tienda, establece el ambicioso objetivo de agregar 100. Si está buscando encontrar la causa de sentirse abrumado, puede encontrarlo en su . Decir que sí a todo es una forma segura de agotarse. Si eres ejecutar una tienda por ti mismo, es posible que no puedas probar todos estrategia de mercadeo allí afuera. Pero puedes elegir uno para dominar. Eche un vistazo a su lista de tareas pendientes. Ahora sea honesto, ¿qué será realmente capaz de hacer? Aquí hay algunos ejemplos para empezar:

  • Agrega solo 10 productos a tu tienda
  • Concentrarse en UNO canal de marketing de alto impacto: Anuncios de Facebook , Anuncios de Instagram, anuncios de Google
  • Delegar tareas que requieren tiempo (por ejemplo, escribir contenido único, Servicio al Cliente , publicando en las redes sociales)
  • Delega tareas en las que no eres bueno (por ejemplo, diseñar gráficos sociales, crear contenido de video)

7. Programar el tiempo de planificación

Puede trabajar en la tierra, pero si no piensa en lo que está trabajando, sus resultados serán abismales. La consideración crea resultados de alto impacto. Por lo tanto, si se siente abrumado porque está ejecutando constantemente pero obteniendo resultados mediocres, es posible que desee probar esto. Cada semana programe un tiempo para pensar. Tal vez reserve una hora más o menos al comienzo de cualquier tarea de marketing importante.

Por ejemplo, di que quieres crear una publicación de blog para su sitio web. Antes de escribir sobre el tema elegido, pregúntese: '¿Cómo voy a comercializar esto?' Al preguntarse esto, piensa en su estrategia de marketing antes de crear su contenido para ayudarlo a obtener mejores resultados. Si vas a optimizarlo para la búsqueda , querrá asegurarse de tener palabras clave que tengan miles de búsquedas mensuales para ayudarlo a generar tráfico. Si está buscando obtener más tracción social, puede incluir citas de personas influyentes de nicho que compartirán el artículo con su audiencia. De esa manera, cuando publica su artículo, su contenido tiene el elemento de marketing incorporado para que sea un éxito.

8. Siempre puede delegar tareas

Una de las mayores causas de sentirse abrumado se reduce a cargas de trabajo locas y elevadas. Sabes que no tienes que hacer todo por ti mismo, ¿verdad? Quiero decir, hay 7 mil millones de personas en el planeta, debe haber bastantes que estén dispuestos a ayudarlo. Tal vez puedas encontrar un pasante que busque obtener créditos para la escuela. O contrate a alguien en el extranjero para que complete algunas de las tareas repetitivas que ocupan gran parte de su día. También puedes instalar Aplicaciones de Shopify o empieza a hacer más automatización de marketing . Las personas más exitosas delegan tareas para poder enfocarse en proyectos de mayor impacto. No pretenda ser la persona que carreras el negocio pero en cambio posee eso. Así que delega, delega, delega para sacar más cosas de tu plato.

9. No lo hagas explotar

La mayoría de nosotros tenemos una tendencia a arruinar las cosas. poco un poco desproporcionado. Invitamos a alguien a salir, nos rechaza y nuestra autoestima es cuestionada por uno Interacción. Creamos uno, seamos honestos, mediocre anuncio, falla y cuestionamos nuestra competencia. Un cliente envía un correo electrónico solicitando un reembolso y caemos en una depresión temporal. Ninguna de estas situaciones es de vida o muerte. Pero los magnificamos para que se sientan como problemas más grandes de lo que realmente son. La verdad es que, en la vida, te dejarán, te rechazarán, recibirán comentarios negativos, quejas y lidiarás con muchas cosas menos agradables. Pero esos pequeños contratiempos a lo largo del camino, no son factores decisivos, son cambiadores de juego. Los contratiempos lo ayudan a hacer dos cosas: acercarse al éxito y reevaluar algunas decisiones para tomar mejores.

La venta cruzada es la comercialización de productos complementarios a los clientes.

10. Apaga tu cerebro

El secreto para acabar con los sentimientos de ansiedad abrumadora es apagar el cerebro durante al menos media hora al día. ¿Qué actividades funcionan mejor para evitar que los pensamientos negativos se salgan de control? Un pequeño truco que hago para acabar con la negatividad es saltar la cuerda. Siempre que salto la cuerda, expreso exactamente lo que estoy haciendo. De modo que todo el tiempo que estoy haciendo ejercicio estoy diciendo 'salta' o 'maldita sea' ... Está bien, tal vez no maldito Pero usted consigue el punto. Al decir en voz alta lo que está haciendo, lo obliga a estar presente en la actividad. El beneficio de realizar actividades que apagan su cerebro es que tiene la oportunidad de recargar sus baterías y reducir la ansiedad causada por sentirse abrumado.

11. Recuerde que el fracaso es parte del proceso

Miedo al fracaso a menudo puede llevarlo a sentirse abrumado. Tal vez se fije la meta de ganar $ 1,000 para fin de mes. Y revisa su panel de Shopify para darse cuenta de que todavía ganó $ 0 el último día. La sensación de hundimiento comienza y te vuelves desesperado. 'No puedo hacer esto'. Y es cierto, no puedes hacer esto. Pero no porque en realidad no seas capaz de hacerlo. Es porque inmediatamente te bloqueaste mentalmente sin ninguna razón.

En el momento en el que te das cuenta de que no vas a alcanzar un objetivo, debes girar. Lo que sea que haya estado haciendo todo el tiempo lo ha acercado a su primera venta o es exactamente lo que no debería estar haciendo. ¿Estás aumentando tu Seguidores de Instagram y compromiso ? ¿Sí? Bueno. Sigue haciéndolo. ¿La gente está haciendo clic en su sitio web desde su anuncio de Facebook? ¿No? De acuerdo, intente promocionar diferentes productos, dirigirse a diferentes audiencias publicitarias o comercializar en una plataforma diferente.

Nadie se convierte en un éxito de la noche a la mañana . Por lo tanto, construya las bases adecuadas para convertirse en un éxito dentro de unos años. Y si fallaste hoy, ¡festeja! Porque eso significa que ya está 100 pasos por delante de todos los que ni siquiera se molestaron en intentarlo o se rindieron demasiado pronto.

5 emprendedores comparten cómo se las arreglan cuando se sienten abrumados

Tiffany Barry Tiffany Barry , un especialista en marketing digital autónomo, comparte: “La mejor manera de lidiar con sentirse abrumado es dedicar un tiempo a analizar qué es lo que hace que se sienta así para empezar. Si siente que no tiene tiempo, busque formas de comenzar a administrar su energía en lugar de intentar administrar su tiempo. Si está abrumado porque su día es caótico, explore el bloqueo del tiempo como una forma de aumentar su concentración, organización y productividad. Al profundizar en lo que le está causando sentirse abrumado, es más probable que encuentre una solución que funcione para usted y su negocio '.

steve daniel Steve Daniel , un bloguero autónomo, dice: 'No importa cuán pesada sea la carga de trabajo, personalmente me fijé de 3 a 4 hitos por proyecto, por lo que constantemente siento que estoy avanzando y puedo tomar descansos en el medio. El espíritu empresarial es un deporte profesional, así que actúa como un atleta. Me concentro en el ahora y, lo más importante, encuentro formas de conectarme, como salir a caminar, respirar profundamente o simplemente escuchar música '.

Shelly SchneiderShelly Schneider, Presidente de 113 Solución , Cuéntanos“Cuando me siento abrumado con las tareas diarias que nunca parecen terminar como emprendedor, por lo general trato de salir de mi cabeza, tomarme un descanso y discutir algunas de las tareas con alguien más en la industria o que tenga la capacidad para ayudarme a romper las cosas. También es útil tener una lista de todo lo que debe hacerse para que tenga algo que marcar al final del día. La mayoría de los días no completará la lista, pero aún así es bueno tener una meta diaria. . '

SARAH WILLIAMS_HEADSHOTSarah Williams, fundadora de Oficina rebelde , recomienda, “Priorícese. Suena contradictorio, pero cuando se siente abrumado, tienes que dar un paso atrás. Sal a caminar, lee un libro, diviértete. Salga de su propia cabeza, obtenga algo de claridad, luego retroceda y esté listo para reorganizar y cambiar las prioridades. Cuando esté listo: regrese, cree una lista de tantas tareas como sea posible en las que pueda pensar que deben suceder, luego elija una. Simplemente comience y vea qué sucede '.

Srajan mishraSrajan Mishra, director ejecutivo de Ropa TSI , explica, 'Es bastante común que cuando maneja su propio negocio esté sobrecargado y con exceso de trabajo todo el tiempo. Hacer frente a niveles tan altos de estrés es fundamental. Personalmente me he ocupado de esto durante los últimos 5 años y estas son algunas de las cosas que ayudan:

  1. Siempre divida el trabajo en tareas más pequeñas. Dar un paso a la vez asegura que uno se está moviendo a un ritmo constante hacia un objetivo final más grande. Si siempre se preocupa por el panorama general en lugar de concentrarse en la tarea que tiene entre manos, no se logrará nada bueno.
  2. Tenga en cuenta que su bienestar es increíblemente importante para el funcionamiento adecuado y eficiente de su propia empresa. Por lo tanto, no se salte el tiempo de descanso. Tome un respiro cada vez que empiece a sentirse estresado. Una mente fresca siempre funciona mejor.
  3. Trate de no lograr todo por su cuenta. Es importante en una empresa aprender que hay mucho que puede hacer una sola persona. Delegue las tareas según corresponda y comparta la carga de trabajo.

Conclusión

Si se siente abrumado, recuerde que no necesita tener todo resuelto hoy. Si miras dónde quieres estar y dónde estás ahora, es posible que tengas ganas de rendirte. Y está bien sentirse así. Recuerde que todos tomamos la vida en un momento a la vez. Todos tenemos momentos de frustración, enojo, tristeza y ansiedad. En esos momentos, es posible que sienta que el dolor nunca desaparecerá. Sin embargo, puedes dar pequeños pasos para que tus momentos futuros brillen más. Puede que el próximo momento no sea el mejor de tu vida. Pero un día recordarás tus luchas sintiéndote orgulloso de cómo superaste un momento difícil. Tienes el poder y el impulso para volver a subir y aún así ganar la carrera. Así que sigue adelante porque estás destinado a ser un campeón.

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