Artículo

Cómo lidiar con una pérdida de trabajo inesperada

Solo voy a salir directo y decirlo: perder tu trabajo apesta. Especialmente cuando no lo veía venir, porque esto significa que posiblemente no pudo haber tenido tiempo para prepararse.





Si se encuentra en esta posición, lo siento.

Muchos de nosotros hemos estado allí antes y muchos más lo estaremos. Y golpea especialmente fuerte en un momento como el economía del coronavirus , cuando todo parece incierto y todos carecemos de una sensación de estabilidad.





imágenes que son de uso gratuito

Lidiar con la pérdida del empleo será un proceso diferente para todos, pero hay algunas cosas a tener en cuenta. Una consideración importante es asegurarse de tomarse el tiempo para procesar sus emociones de una manera saludable mientras busca formas de seguir adelante.

En este artículo, veremos algunas formas de asegurarnos de que está cuidando su salud mental en primer lugar, luego usaremos esto como base para analizar sus opciones financiera, personal y profesional después de un trabajo. pérdida.


OPTAD-3

Contenido de la publicación

No espere a que alguien más lo haga. Contrate usted mismo y comience a tomar las decisiones.

Empiece Gratis

Qué hacer cuando pierde su trabajo

Como sociedad emprendedora, todos estamos familiarizados con la actitud ajetreado. Trabaja duro juega duro. Levántese por sus propios medios. Si hablas con cualquier millonario que se haya hecho a sí mismo, seguramente oirás acerca de la determinación y el coraje que se necesitan para lograrlo.

Y si bien todo esto es cierto, hay otro lado para lidiar con la pérdida del trabajo: trabajar para mantener un equilibrio emocional. Aquí hay algunos consejos para asegurarse de que está cuidando su salud mental, porque nuestra salud mental es la base de todo lo que hacemos.

Déjate llorar por la pérdida de tu trabajo

Date algo de tiempo y espacio para lamentar tu pérdida. Tener un llanto sincero y dejar salir todas esas frustraciones, ansiedades y preocupaciones de que las cosas no hayan salido como querías. Tener miedo de tu futuro y de cómo todos tus increíbles planes han cambiado de rumbo repentinamente.

Permítase procesar sus emociones, sean las que sean. Cuando intentas reprimirlos o ignorarlos, puede parecer que te ayuda a sobrellevar la situación, pero en realidad te estás preparando para tiempos más difíciles mientras navegas por la pérdida de tu trabajo y todo lo que conlleva.

Aquí hay algunos consejos más basados ​​en la investigación. por trabajar a través de sus emociones de una manera saludable que puede ayudarlo a prepararse para un mayor crecimiento en el futuro.

Practica la gratitud

Cuando pierde su trabajo, puede parecer que todos los días son terribles, pero busque cosas por las que esté agradecido. Esto puede ser literalmente cualquier cosa, incluso si solo puede sentirse agradecido por su cama en este momento.

Hay montones de estudios que demuestran que la gratitud puede tener un gran impulso en nuestra salud mental y bienestar. Puede ayudarnos a replantear nuestra perspectiva, evitando que seamos absorbidos por la depresión o la pérdida de motivación. Puede recordarnos que hay mucho por lo que estar agradecido por lo que no estábamos pensando, y que las cosas van a estar bien.

Intente comenzar un diario de gratitud en el que escriba físicamente una cosa por la que esté agradecido todos los días. Establezca una hora para hacerlo, por ejemplo, justo después de despertarse o antes de irse a la cama. O si tiene otros hábitos diarios de rutina, agréguelo. Esto se denomina 'acumulación de hábitos' y puede garantizar que no se olvide.

Practique la gratitud durante la pérdida del trabajo

Ahora que tiene una idea de cómo procesar los sentimientos más abrumadores y trata de replantear su mente con gratitud, veamos algunas formas de lidiar con la pérdida del trabajo en relación con otras áreas de su vida.

Cómo recuperarse de la pérdida del empleo

Perder su trabajo nunca es fácil, pero hay formas de recuperarse del revés y recuperar su libertad financiera . En todo caso, considere la pérdida del empleo como un punto de partida para un éxito aún mayor. A continuación, le indicamos cómo recuperarse cuando ocurre algo inesperado:

1. Aproveche sus ahorros de emergencia

Un fondo de emergencia es su mejor amortiguador para sorpresas como una pérdida inesperada de trabajo. Garantiza que usted y su familia obtengan suficiente dinero para mantener un techo sobre su cabeza, cubrir los servicios públicos y pagar las necesidades diarias. Piense en ello como una póliza de seguro para las situaciones difíciles que la vida pueda presentar en su camino.

2. Modifique su presupuesto

Existe una buena posibilidad de que reduzca los gastos debido a la pérdida de su empleo, incluso si es elegible para recibir beneficios por desempleo. Su mejor opción sería reducir el gasto en cosas sin importancia como membresías y ropa caras de gimnasios. Manténgase al tanto de todo mediante el seguimiento de sus gastos en una hoja de cálculo de Excel.

También puede utilizar una herramienta como Como para ver cuánto está gastando en qué, dónde podría ahorrar y cómo sus hábitos de gasto están afectando su situación financiera.

3. Ponte en contacto con tus compañeros

Incluso si no ha hablado con ellos por un tiempo, probablemente se dará cuenta de que extraña las conversaciones sobre el enfriador de agua y de tener a otras personas con las que puede hablar sobre asuntos profesionales. Comuníquese con sus colegas anteriores para obtener orientación y asistencia: LinkedIn es una gran herramienta para esto.

En otras palabras, acceda a su red profesional. Nunca se sabe cómo sus contactos podrían ayudarlo en la búsqueda de su próximo empleador.

4. Mantente ocupado

Únase a una asociación, consiga un par de trabajos independientes, participe en eventos de negocios en línea, busque trabajo de consultoría pro-bono. No hay razón para sudar cuando su futuro empleador le pregunta: '¿Qué hizo mientras estaba desempleado?'

5. Actualice sus perfiles de redes sociales

Las empresas de hoy seguramente revisarán sus perfiles de redes sociales antes de invitarlo a una entrevista de trabajo, por lo que debe asegurarse de que todo esté en orden y sea acogedor. Además, apunte a la coherencia en lo que dicen sus perfiles (al menos, asegúrese de que su profesión se mencione de la misma manera en su LinkedIn, Twitter y otros perfiles).

¿Cómo obtengo un filtro de Snapchat?

6. Mantente informado

Seguir las nuevas tendencias y las empresas favoritas le dará confianza para iniciar conversaciones y le ayudará a identificar nuevas oportunidades. Incluso si hay algunas lagunas en su currículum, su conocimiento práctico de la industria lo posicionará como un candidato con potencial.

¿Cómo puede mantenerse al día con las nuevas tendencias? La mejor manera es leer blogs y otras publicaciones relevantes para su industria.

7. Aprenda una nueva habilidad

Examine algunas vacantes de trabajo en su campo y encontrará que muchos roles requieren nuevas habilidades, que actualmente no tiene. Así que tome la pérdida de su trabajo como una oportunidad para finalmente adquirir nuevas habilidades. Udemy y Aprendizaje en LinkedIn son dos grandes recursos para aprender habilidades creativas, tecnológicas y comerciales.

aprender una habilidad después de perder el trabajo

También puede buscar un mentor y pedirle que lo capacite o comparta una manera fácil de aprender. Además, verifique si su biblioteca local ofrece clases para personas que enfrentan la pérdida de empleo.

8. Estima tu valor

También es una buena idea comprender su valor en el mercado. Usa sitios como Escala de pago y Puerta de cristal para ver cuánto se les paga a otras personas en roles similares. También sugiero que revise los sitios de trabajo y vea cuánta demanda hay para su profesión.

Si no hay muchas vacantes para lo que hace actualmente, es posible que deba aprender algunas habilidades nuevas o transición a una carrera completamente nueva.

9. Arregle sus municiones para la búsqueda de empleo

Una de las cosas más importantes que debe hacer cuando pierde su trabajo se relaciona con su currículum y carta de presentación. Asegúrese de que estén en buena forma (es decir, actualizadas, precisas y claramente escritas) porque le brindarán el apoyo que necesita para encontrar un nuevo trabajo.

A continuación, dirija su atención a aprender sobre empleadores potenciales y a revisar las revisiones dejadas por otros que trabajan en esas empresas, para que cause una excelente primera impresión cuando lo llamen para una entrevista.

10. Y finalmente, solicite un nuevo trabajo.

Cuando busque oportunidades, amplíe sus recursos y mantenga la mente abierta. Explore las redes sociales, las páginas de contratación, los sitios de empleo, los periódicos locales y los sitios web de negocios; nunca se sabe qué canal o plataforma se convertirá en la fuente de su nuevo trabajo.

Iniciar un negocio después de perder un trabajo

Perder su trabajo también podría ser una llamada de atención de que no estaba hecho para un horario de 9 a 5; tal vez su pérdida de satisfacción en su último trabajo fue en realidad una señal de que está destinado a ganarse la vida dirigiendo su propio negocio.

Entonces, en lugar de buscar otro trabajo, considere convertirse en su propio jefe siguiendo los siguientes pasos:

Elija un modelo de negocio

Le sugiero que elija una empresa en línea que tenga bajos costos de puesta en marcha.

Esto se debe a que es mucho más fácil iniciar negocios en línea y no es necesario estar ubicado junto a un cliente para proporcionarle los productos y servicios.

cómo conseguir la fama de instagram 2016

Por ejemplo, puede lanzar un negocio de dropshipping donde crea una tienda en línea y comercializa sus productos a audiencias potenciales. Los pedidos que reciba serán atendidos por sus proveedores, quienes empaquetarán los productos y se los entregarán a sus clientes.

Y el costo es más barato que cualquier otro negocio que pueda lanzar.

Otros negocios como la redacción independiente y el diseño gráfico también se pueden lanzar a un bajo costo. Además, puede contratar recursos a bajo costo a través de la subcontratación internacional cuando no puede administrar las cosas por sí mismo. Mira esto lista definitiva de las ideas comerciales en línea más populares para más inspiración.

video inspirador nunca te rindas por los estudiantes

Bootstrap para despegarlo

Pero no necesariamente con tus ahorros. Si bien el concepto general de bootstrapping implica financiar su negocio con dinero personal, puede ser creativo con su enfoque y financiar sus operaciones sin la inyección inicial de fondos.

Algunas ideas incluyen:

Recibir ayuda de amigos y familiares

Supongamos que le gustaría iniciar un negocio de redacción independiente, pero necesita dinero para comprar una computadora portátil. Puede probar los servicios de preventa a personas que conoce, recolectando dinero por adelantado para que pueda completar su pedido después de haber comprado la computadora.

Capitalizando sus activos

¿Tiene equipo de fotografía que rara vez usa? Considere alquilarlo en KitSplit u otro sitio web similar. En algunos casos, tiene más sentido que las personas alquilen artículos específicos en lugar de comprarlos. Por ejemplo, es posible que una cámara específica solo necesite una cámara para una función de boda y comprar una no tiene sentido.

Reúna a su equipo y comience

Si bien trabajará solo al principio, no tenga miedo de pensar de manera más amplia. Después de todo, necesitará más manos para hacer crecer su negocio más rápido. Por ejemplo, contratar un asistente virtual puede quitarle muchas cosas de encima.

También es posible que desee contratar empleados de forma aislada o independiente para tareas temporales. Sitios como Upwork y Fiverr son perfectos para esto.

Una vez que tenga un equipo en su lugar, lance su nuevo negocio y comience a vivir la vida en sus propios términos.

Mantenga la cabeza erguida y los ojos hacia adelante

No hay forma de evitarlo: perder su trabajo es una experiencia difícil. Pero creo que hay muchas oportunidades para salir de él en un lugar mejor del que empezó.

Quizás tengas la oportunidad de encontrar un trabajo (¡o comenzar un negocio!) Que se adapte mejor a tus habilidades y pasiones, o establezcas nuevas conexiones personales o profesionales que nunca habrías hecho de otra manera.

No importa a dónde lo lleve este camino, trate de mantener la cabeza erguida y la vista hacia adelante. Busque los aspectos positivos y las oportunidades en todo lo que está experimentando en este momento, y utilícelo como una oportunidad para realizar mejoras y explorar ideas para las que nunca sintió que tenía tiempo o flexibilidad.

Superarás esto.

¿Querer aprender más?



^