En su libro número uno en ventas del New York Times Hábitos atómicos , James Clear comentó que hay tres problemas centrales con metas:
- Los ganadores y los perdedores tienen los mismos objetivos
- Alcanzar una meta es solo un cambio temporal
- Las metas restringen tu felicidad
Cuando leí eso por primera vez ... Me sentí como si hubiera encontrado un oasis después de vagar por un desierto seco y ardiente durante años.
Tómelo de alguien que intentó 'establecer metas' durante años pero nunca llegó a ninguna parte: si desea ser 10 veces más productivo, deje de establecer metas y comience a construir sistemas.
Verás, 'establecer metas' nunca funcionó realmente para mí, lo que me llenó de frustración y autodesprecio. Probé todo. Leo todos los libros. Todos decían lo mismo: los goles eran la única forma de triunfar de verdad. Si no tenías buenas metas, dijeron, nunca tendrías éxito.
Entonces, ¿por qué no podría cumplir ni siquiera con una pequeña meta? ¿Que pasa conmigo? Me pregunté a mí mismo. ¿Fui vago? ¿Indisciplinado? ¿Estaba condenado a no alcanzar nunca mis sueños?
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Por ejemplo: había estado tratando de 'ir al gimnasio' durante años. Tenía sobrepeso y estaba fuera de forma, y en un momento, ponerme en forma fue mi objetivo número uno.
Recuerdo haberme comprometido por completo. Fui a un sitio web de culturismo y descargué un plan de nutrición y entrenamiento de 16 semanas. Compré una membresía cara para un gimnasio. Publiqué en las redes sociales para que la gente pudiera hacerme responsable. Me emborraché con todas mis comidas favoritas la noche anterior y luego comencé mi plan de 16 semanas.
La primera semana fue dura, pero me lo esperaba. Fui al gimnasio cinco veces. Comí ensaladas y pechuga de pollo a la parrilla y solo bebí agua.
La segunda semana fue aún más dura. Fui al gimnasio cuatro veces. Me estaba cansando de las ensaladas.
Llegó la tercera semana y casi me rompí. Fui al gimnasio dos veces e hice trampa en mi dieta comiendo comida rápida un par de veces.
La cuarta semana dejé de ir al gimnasio.
Esta es lo que significó para mí 'establecer metas'. Esto es lo que experimenté cada maldita vez: tratar de ahorrar dinero, perder peso, comer más saludablemente, escribir mi libro, iniciar un negocio , lo que. Los goles simplemente no parecían funcionar para mí.
Y finalmente, finalmente , alguien describió las metas de una manera que tenía sentido: eran temporales, difíciles y no divertidas.
Así que abandoné los goles para siempre. Y desde entonces, he sido diez veces más productivo. Comencé a lograr constantemente metas realmente enormes que nunca pensé que terminaría:
- Firmé mi primer contrato de libros y publiqué mi primer libro.
- Dejé mi trabajo de 9 a 5 y me convertí en un emprendedor de seis cifras a tiempo completo que trabajaba para mí.
- Me gané 100.000+ seguidores y suscriptores
- Más de tres millones de personas han leído mi trabajo en los últimos dos años.
Las metas no me funcionaban. Pero los sistemas estaban cambiando mi vida en todos los ámbitos.
No espere a que alguien más lo haga. Contrate usted mismo y comience a tomar las decisiones.
Empiece GratisPor qué los sistemas son la mejor estrategia n. ° 1 para lograr metas enormes de manera constante
No soy anti-goles. Los objetivos son útiles en determinadas situaciones. Como Scott Adams, creador de Dilbert comics, una vez escribió :
Las metas funcionan muy bien para situaciones simples. Pero el mundo rara vez es sencillo en estos días.
No sabes cómo será tu carrera en un año. No sabe lo que hará la economía o qué nuevas tecnologías llegarán a la escena.
Tu vida personal es igualmente impredecible….
Entonces, en lugar de objetivos, pruebe sistemas que mejoren sus probabilidades de éxito (sin importar cómo defina el éxito) con el tiempo.
Elija proyectos que mejoren su valor personal sin importar cómo lo haga el proyecto en sí. Encuentre sistemas de dieta y fitness que reemplacen la fuerza de voluntad con conocimientos simples.
Aquí está la diferencia entre objetivos y sistemas (y por qué los sistemas son mucho mejores):
Los objetivos consisten en seguir rutinas, poner una cierta cantidad de esfuerzo para (con suerte) alcanzar una fecha límite. Los buenos objetivos son supuestamente específicos, medibles, alcanzables, relevantes y basados en el tiempo.
Por otro lado, los sistemas tienen que ver con la coherencia, con pequeños avances todos los días. Los sistemas se aseguran de que siempre tenga suficiente energía sobrante para mañana.
Después de años de construir sistemas para mis relaciones, salud, carrera, dinero y mentalidad, me di cuenta de que los sistemas son la mejor estrategia número uno para lograr grandes objetivos de manera consistente.
Cuando escribí mi libro , Intenté establecer metas para mí mismo: 'escribir 1000 palabras al día' o 'terminar un capítulo cada semana', cosas así.
Eso no funcionó. En realidad, esas metas solo me hicieron sentir más estresado, ansioso y frustrado conmigo mismo porque me quedé atrás tan rápido.
Luego intenté usar sistemas. En lugar de contar palabras o fechas límite, solo me concentré en escribir un poco, todos los días. Me di muchos descansos. Fui amable conmigo mismo. Siempre me aseguré de tener suficiente energía para el día siguiente.
A finales de ese mes, casi había terminado de escribir el Todo el libro. Había escrito alrededor de 10 veces más ese mes porque no estaba desperdiciando energía tratando de seguir metas.
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Lo mejor de todo es que me estaba divirtiendo haciéndolo. No me estaba enojando conmigo mismo por quedarme atrás o azotarme para trabajar más duro y cumplir con mi fecha límite. Recuerde, los 'objetivos' son temporales y se basan en cronogramas logísticos, no en el comportamiento humano real. Los sistemas le permiten tiempo y espacio para ir a su propio ritmo.
Mucha gente desperdicia una enorme energía innecesaria tratando de hacer frente a objetivos difíciles si se retrasan incluso uno o dos días, la vergüenza y la frustración comienzan a entrar en su forma de pensar (incluso si está progresando bien).
Los sistemas no desperdician energía, le permiten generar un impulso poderoso, que es la parte más importante.
Cómo generar un impulso imparable y lograr su plan de diez años en seis meses
Hace treinta años, mi hermano mayor, que tenía diez años en ese momento, estaba tratando de obtener un informe escrito sobre aves que tenía tres meses para escribir, que debía entregarse al día siguiente. Estábamos en nuestra cabaña familiar en Bolinas, y él estaba en la mesa de la cocina a punto de llorar, rodeado de papel de encuadernación y lápices y libros sin abrir sobre pájaros, inmovilizado por la inmensidad de la tarea que tenía por delante. Entonces mi padre se sentó a su lado, puso su brazo alrededor del hombro de mi hermano y dijo: “Pájaro por pájaro, amigo. Solo tómalo pájaro por pájaro '.- Anne Lamont, pájaro a pájaro
La mayoría de las personas nunca construyen un impulso cuando intentan alcanzar sus objetivos. Llegan a topes de velocidad, se ocupan en el trabajo, se desmotivan, se emborrachan con distracciones y entretenimiento. Ese es el punto en el que la mayoría de la gente renuncia, sin lograr prácticamente nada.
Pero cuando coges impulso, es como si no pudieras dejar de progresar incluso si intentado . Es como un tren fuera de control, simplemente seguirá funcionando, incluso si se queda sin combustible. El impulso lo lleva a cabo. Ese es el poder del impulso, y si puede aprender a generar un impulso imparable en su vida, podrá alcanzar sus mayores metas en unos pocos meses.
La clave para generar impulso es la repetición. Si puede hacer algo todos los días, incluso si es aburrido y tedioso, puede generar un impulso enorme que no puede detenerse. Una vez que cree estos hábitos, se encontrará haciendo un gran progreso sin siquiera sentir que lo está intentando. Como escribió una vez el autor de best-sellers David Kadavy: 'Cuando desarrollas un hábito, no tienes que gastar energía mental para decidir qué hacer'.
El problema es que la mayoría de la gente no quiere superar el aburrimiento. En palabras del autor de best-sellers Hal Elrod, 'La repetición puede ser aburrida o tediosa, razón por la cual tan pocas personas dominan algo'.
Incluso si no sabe los próximos pasos exactos que debe seguir, probablemente al menos sepa la dirección en la que debe ir para lograr sus objetivos más importantes.
Ese camino siempre requiere muchos ejercicios repetitivos, el dominio siempre lo requiere.
¿Estás dispuesto a superar el aburrimiento de la coherencia? Si es así, puede lograr la maestría y habilidades que la mayor parte del mundo no lo hará. Si está dispuesto a hacer lo que la mayoría de la gente no está, puede obtener cosas que la mayoría de la gente nunca tendrá.
Las personas exitosas hacen lo que las personas fracasadas no están dispuestas a hacer.- Autor de best-sellers Darren Hardy
Cuando comienza a generar impulso, rápidamente se da cuenta de que sus objetivos a largo plazo pueden lograrse extremadamente rápido. Una vez que deje de perder el tiempo tratando de cumplir con los plazos y simplemente trabaja , tu vida sufre un cambio dramático.
Una vez que haces Progreso su enfoque principal, comienza a generar impulso en cada área de su vida. Pronto, comenzará a lograr cosas en una semana que, por lo general, a las personas les lleva seis meses completarlas finalmente.
Conclusión
Para algunas personas, pueden seguir rutinas predecibles a lo largo de la semana que ir al gimnasio , compre alimentos y duerma los mismos días a la misma hora la mayoría de las semanas.
Pero para la mayoría de las personas, seguir estas rutinas es casi imposible. Tratando de mantenerlos conduce a la frustración y al agotamiento , lo que solo hace perder más tiempo y te hace sentir peor contigo mismo.
En cambio, concéntrate en hacer pequeños progresos todos los días. Porque si puedes hacer algo todos los días, eventualmente construirás la virtud más fundamental del éxito:
Consistencia.
Mira, la consistencia vence al talento. Es mejor que suerte y buenas intenciones. Si eres constante, puedes lograr prácticamente cualquier objetivo que te propongas porque mientras sigas esforzándote, eventualmente lo lograrás.
En una entrevista, se le preguntó al actor Will Smith cómo llegó a tener una carrera tan exitosa:
Lo único que veo que es claramente diferente en mí es que no tengo miedo de morir en una cinta de correr. No me quedaré sin trabajo, punto. Puede que tengas más talento que yo, podrías ser más inteligente que yo, podrías ser más sexy que yo, podrías ser todas esas cosas. Pero si nos subimos a la cinta de correr juntos, hay dos cosas: te bajas primero o me voy a morir.
Una vez que cultive esta disciplina, puede generar un impulso imparable, volverse 10 veces más productivo y alcanzar sus mayores metas en cuestión de meses.
Haz pequeños progresos todos los días.
