El arte de la ultraproductividad consiste en saber cómo trabajar con el 100% de esfuerzo y luego descansar con el 100% de esfuerzo.
Esto es lo que el psicólogo de desempeño humano Anders Ericcson quiso decir cuando dijo: '100 por ciento cuando está encendido, 100 por ciento cuando está apagado'. Este flujo y reflujo es lo que define a los artistas ultraproductivos, lo que les permite ingresar constantemente en estados de flujo y lograr mucho más que la persona promedio en una fracción del tiempo. Si desea maximizar su producción de energía, debe aprender a maximizar su recarga cuando haya terminado.
La calidad de tu mejor trabajo depende de la calidad de tu descanso más profundo.
LeBron James acaba de ganar su cuarto título de la NBA como el mejor jugador de su equipo campeón, una hazaña que muchos expertos consideraron imposible a los 35 años.
LeBron ha atribuido sus habilidades y consistencia aparentemente sobrehumanas a un proceso de rejuvenecimiento diario e hiper-estricto. Cuando no se está desempeñando a niveles de clase mundial en la cancha, su tiempo de descanso incluye un ' asombrosa cantidad de sueño , ”A veces durmiendo 12 horas por noche. Incluso toma siestas en un cámara de oxígeno hiperbárico , que se lleva consigo mientras viaja por los juegos por todo el país.
OPTAD-3
No es así como opera la mayoría de la gente. Muchas personas están en un estado constante de preparación, preparadas para responder un correo electrónico, ir a una reunión o dejar lo que estén haciendo por los caprichos de sus jefes o colegas.
Pero este constante estado de preparación es agotador y deja un mínimo de energía para realizar un trabajo de calidad. Su capacidad para ser productivos disminuye con cada minuto que esperan a que 'la llamada' funcione en lo que necesite su atención. No son capaces de producir un trabajo de calidad, lo que les impide crear un cuerpo de trabajo que los separe del resto del grupo.
Afortunadamente, puede posicionarse para comenzar a maximizar su trabajo y descansar con solo unos pocos ajustes simples, lo que le permite ser más productivo que el 97 por ciento de las personas. Así es cómo.
